روی لینک های زیر کلیک کنید و از سایت های بین نظیر دیدن کنید

سفارش تبلیغ
صبا ویژن
مطالب متنوع و سرگرم کننده
[ و فرمود : ] کسى که ارج خود نشناخت جان خود را باخت . [نهج البلاغه]
صفحه نخست
پیام رسان
پست الکترونیک
اوقات شرعی
لوگوی وبلاگ
 

نویسندگان وبلاگ -گروهی
hgj(14)
لینک دلخواه نویسنده

دسته بندی موضوعی یادداشتها
 
مطالب گذشته ، مجموعه اس ام اس های جدید ضدحال و سرکاری و زیبا که پیشنهاد می کنم ، اس ام اس, اس ام اس خنده دار, جوک, اس ام اس سرکاری ، anti dokhtar, sms anti girl, sms ba hal, sms halgiri, sms ضد حال ، funny sms, اس ام اس جوک, اس ام اس خنده دار, اس ام اس زیبا, اس ام ، funny sms, اس ام اس جوک, اس ام اس خنده دار, اس ام اس سر کاری, اس ، sms, اس ام اس, اس ام اس دلتنگی ، اس ام اس برای شب به خیر، اس ام اس برای عشق، اس ام اس جدید زیبا، ، اس ام اس جدید :: عاشقانه ::سرکاری::فلسفی::تولد ، funny sms, j sms, sms, sms bahal, sms ghashang, sms jadid, sms j ، funny sms, jok jadid, joke jadid, sms bahal, sms ghashang, sms k ، funny sms, sms, sms khande dar, sms ziba, اس ام اس, اس ام اس 89, ، اس ام اس, اس ام اس عاشقانه ، برای داشتن یک پوست سالم و شفاف ویتامین های پوست برای داشت ، جوک دوستانه -جوک جدید -اس ام اس جدید ، راههای مقابله با هکرها ، رژیم ، مجموعه اس ام اس های جالب و خنده دار و سرکاری جدید… و اس ام اس, ا ، مجموعه ای از زیباترین و جدید ترین اس ام اس های عاشقانه بهمن ماه ، هک کردن ، :: عاشقانه ::سرکاری::فلسفی::جوک و داستان های خنده دار و طنز عکس ،

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :312
بازدید دیروز :20
کل بازدید :660339
تعداد کل یاداشته ها : 450
103/9/2
10:13 ع
مشخصات مدیروبلاگ
 
پیمان.عبدی[54]

خبر مایه
بایگانی وبلاگ
 
افزایش بازید وبلاگ[1] کسب درآمد آسان از اینترنت[1] ویندوز[16] داستان جالب و پند آموز[4] اینترنت[30] ویروسها و امنیت[18] مطالب بهداشتی[13] بیوگرافی هنرپیشه ها[5] آموزش عکاسی[14] مطالب متفرقه[26] آموزش آشپزی[10] اس ام اس های عاشقانه سری 1[10] اس ام اس های عاشقانه سری 2[11] اس ام اس های عاشقانه سری 3[11] اس ام اس های عاشقانه سری 4[12] اس ام اس های عاشقانه سری 5[11] اس ام اس های عاشقانه سری 6[11] اس ام اس های عاشقانه سری 7[10] اس ام اس های عاشقانه سری 8[10] اس ام اس های عاشقانه سری 9[13] اس ام اس های عاشقانه سری 10[11] اس ام اس های عاشقانه سری 11[11] اس ام اس های عاشقانه سری 13[14] اس ام اس های عاشقانه سری 14[14] اس ام اس های عاشقانه سری 15[16] اس ام اس های سرکاری سری 1[10] اس ام اس های سرکاری سری 2[10] اس ام اس های سرکاری سری 4[9] اس ام اس های سرکاری سری 5[6] اس ام اس های سرکاری سری 6[9] اس ام اس های سرکاری سری 7[16] اس ام اس های سرکاری سری 8[10] اس ام اس های سرکاری سری 9[17] اس ام اس های سرکاری سری 10[10] اس ام اس های سرکاری سری 11[10] اس ام اس های سرکاری سری 12[14] اس ام اس های سرکاری سری 13[12]
پیوندهای روزانه
 
جوک های خنده دار [2] آرشیو پیوند روزانه [1]
لوگوی دوستان
 

پیوند دوستان
 
حرف عشق برج خنک کننده 09125644552 دانشجویان برق-قدرت دانشگاه کمال ارومیه
عناوین یادداشتهای وبلاگ
روش مشاهده تبلیغات در PAIDVERTS روش خرید تبلیغ در PAIDVERTS روش افزایش موجودی یا درخواست برداشت از سایت PAIDVERTS درآمد استثنایی با 2 ساعت وقت روزانه و سرمایه کم عناوین یادداشتها[480]
ماساژ عضلات گردن
پیمان.عبدی

ماساژ گردن

درد های گردن امروزه به خاطر شیوه زندگی ماشینی بسیار رایج هستند در این مقاله می خواهیم روش صحیح ماساژ گردن را  توضیح دهیم که به شما کمک می کند به عضلات گردن خود آرامش و انعطاف پذیری بیشتری هدیه کنید.

ابتدا باید کمی روغن ماساژ یا لوشن تهیه کنید. این فن بسیار ساده است و احساس فوق العاده ای به شما می دهد. فقط باید مطمئن شوید که فشار زیادی به گردن کسی که او را ماساژ می دهید وارد نمی کنید. چون در محلی که ماساژ می دهید یک شریان اصلی تغذیه کننده مغز وجود دارد اگر فشار زیادی وارد کنید و جریان خون را مختل نمایید ممکن است برای فرد مشکلاتی بوجود آورید.

خوب پس از اینکه دستان خود را با روغن ماساژ چرب کردید از بالای گردن محلی که عضلات پشت گردن به سر متصل می شوند به صورت دایره ای ماساژ را شروع کنید

ماساژ عضلات گردن ماساژ درمانی

ماساژ گردن

درد های گردن امروزه به خاطر شیوه زندگی ماشینی بسیار رایج هستند در این مقاله می خواهیم روش صحیح ماساژ گردن را  توضیح دهیم که به شما کمک می کند به عضلات گردن خود آرامش و انعطاف پذیری بیشتری هدیه کنید.

ابتدا باید کمی روغن ماساژ یا لوشن تهیه کنید. این فن بسیار ساده است و احساس فوق العاده ای به شما می دهد. فقط باید مطمئن شوید که فشار زیادی به گردن کسی که او را ماساژ می دهید وارد نمی کنید. چون در محلی که ماساژ می دهید یک شریان اصلی تغذیه کننده مغز وجود دارد اگر فشار زیادی وارد کنید و جریان خون را مختل نمایید ممکن است برای فرد مشکلاتی بوجود آورید.

خوب پس از اینکه دستان خود را با روغن ماساژ چرب کردید از بالای گردن محلی که عضلات پشت گردن به سر متصل می شوند به صورت دایره ای ماساژ را شروع کنید

ماساژ عضلات گردن ماساژ درمانی

این کار را به آرامی انجام دهید و کم کم همینطور که به صورت دایره هایی کوچک ماساژ می دهید دست خود را از بالا به پایین به سمت شانه ها بکشید.

ماساژ عضلات گردن ماساژ درمانی

این عمل را تا شانه ها ادامه دهید.

حال مسیری را که به صورت دایره ای ماساژ داده اید با فشار کمی از بالا به پایین بکشید.

ماساژ عضلات گردن ماساژ درمانی

 

این کار را چندین بار و در مسیر های مختلف تکرار کنید.

ماساژ عضلات گردن ماساژ درمانی

حال سر را به سمت جلو خم کنید درست مانند شکل بالا تا کشش در عضلات گردن حس شود اکنون انگشتان خود را در محل اتصال عضلات گردن به سر قرار دهید و فشار دهید چند ثانیه انگشتان خود را در این محل نگه دارید و سپس انگشتان خود را با همان فشار به سمت پایین بکشید. آنقدر انگشتان را فشار دهید که هیچ دردی نداشته باشد. این کار را می توانید در منزل تمرین کنید کار ساده ای است و به آرامش عضلات گردن شما کمک می کند.

گرد آوری و ترجمه: علی یزدی مقدم


91/9/19::: 5:0 ع
اولین دیدگاه را شما بگذارید
  
پیامهای عمومی ارسال شده
+ سلام دوستانی که مایل هستند آمار بازدید کننده های وبلایگ رو بالا ببرن واقعی واقعی که سبب بالا رفتن امتیاز گوگل وبلایگ شما بشه با من تماس بگیره یا راهنمایی بکنم
+ سلام دوستان از مطلب جدید من کسانی که مشتاق از اینترنت درامد داشته باشن خوب هست
+ دوستان مطالب جدیدی گذاشتم پس کجایید
+ با سلام و خسته نباشید اسمس های عاشقانه گذاشتم یه نگاهی بندازید
+ با سلام این یک بازی جدید ایرانی است برای حمایت از این عمل کرد به این ادرس بروید تا بازدیدش خوب بشه و بتونه پابرجا بمونهhttp://www2.khanwars.ir/?recruit=5H1192


+ من یک مطلب مهم نوشتم بیایید بخونید و به همه اطلاع بدید
+ سلام دوستان عزیز آیا میخواهید موبایل کنسول و لوازم دیگر رو مجانی بگیرید به وبلاگم یه سری بزنید مطلب فوق العاده ای نوشتم
+ سلام دوستان عزیز آیا میخواهید موبایل کنسول و لوازم دیگر رو مجانی بگیرید به وبلاگم یه سری بزنید مطلب فوق العاده ای نوشتم
+ با سلام به خدمت دوستان عزیز من مدت طولانی بود که نمی تونستم آنلاین بشم من از شما دوستان میخوام با نظر های طلایی تون منو در این راه یاری کنید.
+ با سلام به خدمت دوستان عزیز من مدت طولانی بود که نمی تونستم آنلاین بشم من از شما دوستان میخوام با نظر های طلایی تون منو در این راه یاری کنید.
ترجمه از www.persiangfx.com به پارسی بلاگ توسط تیم پارسی بلاگ