2- تشخیص عوامل آلرژی

نشانه شایع
آلرژی یا حساسیت تغییر رنگ پوست زیر چشم است. اگر آلرژی مشکل عمده شماست، به راحتی
می توانید آن را درمان کنید. یا از عوامل به وجود آورنده اش دوری کنید.

3- خواب کافی داشته باشید

کاملاً مشخص نشده که چرا خواب
ناکافی، سبب ایجاد حلقه سیاه زیر چشم می شود. اما همه ما اثر کم خوابی در چشمان خود
یا اطرافیانمان را به وفور دیده ایم. سیاهی زیر چشم می تواند نشان دهنده این باشد
که میزان خواب و استراحتتان کم است.

با مشاهده کاهش سیاهی زیر چشم و
افزایش ساعت خواب خود، تعیین کنید که چقدر نیاز به خواب دارید (معمولاً 7 تا 9 ساعت
در شب). اما این زمان در افراد مختلف، متفاوت است. خوابتان را برای دو هفته منظم
کنید تا تغییرات حلقه زیر چشم را ببینید.

به یاد داشته باشید الکل و برخی داروها بر
روی کیفیت خواب اثر می گذارد، پرهیز از مصرف این فراورده ها یا مصرف در حد
تعادل نتیجه خوبی می دهد. کمبود خواب، با جذب کمتر ویتامینها در بدن همین طور
کاهش عملکرد غده فوق کلیوی (آدرنال) ارتباط نزدیکی دارد. کاهش عملکرد آدرنال
سبب کاهش جذب ویتامین B6 می شود در نتیجه حلقه سیاه
زیر چشم اجتناب ناپذیر است.

خواب به تنظیم ویتامین های مورد نیاز بدن کمک می
کند. منیزیم/ کلسیم موجود در شیر یا مصرف مکمل های معدنی خوب، عملکرد آدرنال را
به حالت عادی باز می گرداند.

بنابراین اگر می
خواهید حلقه سیاه زیر چشم را بشکنید! استرس ها را کم کنید. بیشتر بخوابید. ویتامین
ها و مواد معدنی لازم را مصرف کنید تا غده آدرنال تقویت شود.

4- در حال خواب نیز پوستتان را درمان کنید.

ماسکهای شبانه صورت به کاهش پف کردگی یا کاهش تغییر
رنگ زیر چشم کمک می کند، این ماسکها را به صورت دستی نیز می توانید تهیه کنید. لیف
حمام را با آب سرد مرطوب کنید، لیف را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود، کمی قبل
از خواب روی چشمان بسته قرار دهید این کار ساده در سرعت درمان مؤثر است. به یک پزشک
طب گیاهی مراجعه کنید اگر مشکل اصلی فقر ویتامینی یا مشکل در جذب مواد معدنی باشد
حتماً باید درمان شود. این پزشکان به تسکین و درمان افرادی که بیماری های مزمن
دارند کمک می کنند.

5- درمان با خیار.

برشهای حلقه ای خیار را روزانه روی
چشمانتان بگذارید خواهید دید پوست از نظر ظاهری باطراوت می شود. چای بسته ای مرطوب
یا یک قطعه یخ را در پارچه نرمی بپیچید و روی چشمانتان بگذارید این عمل ورم و تغییر
رنگ زیر چشم را کاهش می دهد. بسته های چای یا برشهای حلقه ای سرد و تازه خیار را 10
تا 15 دقیقه روی چشم نگه دارید.

6- ناحیه
دور چشم را آرام کنید.

برای آرام کردن دور
چشم، تکه پارچه پنبه ای را مرطوب کنید برای مدت کوتاهی در یخچال قرار دهید و به
آرامی در ناحیه حلقه سیاه زیر چشم قرار دهید. چشمانتان را ببندید با انگشت این
ناحیه را از روی پارچه مالش دهید. این کار را به دفعات انجام دهید.

7- از کرم های دور چشم محتوی ویتامین
K و A استفاده کنید.

حلقه سیاه ممکن است به علت کمبود ویتامین
K باشد. به هر حال تحقیقات اخیر نشان داده که کرم های
پوست محتوی این دو ویتامین پف کردگی و تغییر رنگ محسوس در بسیاری بیماران را کاهش
داده است. مصرف روزانه و طولانی مدت این کرمها نتیجه مطلوب را خواهد داد.

8- از مالیدن چشم ها خودداری کنید.

گاهی مالش و اصطکاک چشمها باعث حساسیت می شود. مالش،
پوست دور چشم را آزرده کرده و ممکن است باعث شکنندگی مویرگهای خونی خیلی ریز پوست
شود. که هم پف کردگی و هم تغییر رنگ پوست را به همراه دارد.

9- رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.

روزانه مکمل های ویتامینی لازم را مصرف کنید و مقدار
زیادی آب بنوشید. حلقه سیاه و پف آلودگی اغلب به خاطر کمبود ویتامین
K یا ناکافی بودن آنتی اکسیدانهاست. همین طور کمبود
ویتامین B12 (که معمولاً به علت کم خونی است) باعث ایجاد
حلقه سیاه می شود. حتماً مقدار زیادی میوه و سبزیجات سبز رنگ بخصوص کلم بروکلی و
اسفناج مصرف کنید.

10- مقدار نمک مصرفی را
کاهش دهید.

خوردن زیاده از حد نمک باعث می
شود بدن آب را در جاهای غیر معمول بدن مثل دور چشم نگه دارد که سبب پف کردگی چشم
می شود. مصرف زیاد نمک به گردش خون زیان رسانده و باعث می شود رگهای پوست آبی تر به
نظر برسند.

11- سیگار نکشید.

سیگار نه تنها تهدیدی برای وریدهای بدن است بلکه
ظاهر رگهای خونی زیر پوست را آبی و برجسته تر می کند.

12- با آرایش ظاهر حلقه را بپوشانید.

اگر روشهای بالا مؤثر واقع نشد، از سایه زرد رنگ
برای پوشانیدن عیوب زیر چشم استفاده کنید. رنگ زرد می تواند رنگ بنفش، آبی و قهوه
ای زیر چشم را بپوشاند. در مقابل، رنگ صورتی این حلقه را بیشتر نمایان می کند. برای
زمینه آرایش بهتر است از کرم پودرهای آرایشی استفاده کنید.

ترجمه: سمیه مظفری